¿Qué son los ciclos de sueño?
¿Qué son los ciclos de sueño? Dormir no es simplemente “apagar el cuerpo” durante varias horas. Mientras descansas, tu cerebro y tu organismo atraviesan una serie de fases organizadas en lo que se conocen como ciclos de sueño. Entender cómo funcionan puede ayudarte a mejorar tu descanso y, sobre todo, a despertar con más claridad…